Stresshåndtering og stressforebyggelse for borgere

MÅLGRUPPE

Kurset er henvendt til borgere, der ønsker værktøjer til stressforebyggelse og stresshåndtering

DETALJER

Kurset er tilgængeligt i 90 dage fra tilmelding. Der udstedes et certifikat ved beståelse.

PRIS

Prisen er 2.196,- ekskl. moms (2.745,- inkl. moms). Beløbet trækkes på dit kort indenfor 24 timer efter tilmelding.

Om kurset

Kurset er til dig, der har behov for handlingsorienterede, brugbare værktøjer til at håndtere stress.

Over et forløb på 7 uger får du hver uge flere og flere praktiske værktøjer til at få dig ud at den stressede situation.

Men kurset er ”hjælp til selvhjælp”, så du skal være klar til at gøre en indsats for dig selv for at vende den negative udvikling til en positiv udvikling.

TILMELD DIG NU

Kursusdetaljer

Over et forløb på 7 uger får du hver uge flere og flere praktiske værktøjer til at få dig ud at den stressede situation. Men kurset er ”hjælp til selvhjælp”, så du skal være klar til at gøre en indsats for dig selv for at vende den negative udvikling til en positiv udvikling.

I kurset gennemgår du emner som:

• Hvad er stress, fakta om stress, symptomer på stress og stressdagbog.
• Livshjulet, kalenderstyring, opgaver, struktur og pauser.
• Ny energi, din virkelighed, kriger eller offer og ”pyt”.
• Balance, den gode hverdag, tanker og bekymringer.
• Opfølgning og vedligeholdelse, hvordan holder du fast i den positive udvikling.