Få balancen tilbage

Over et forløb på 7 uger får du hver uge flere og flere praktiske værktøjer til at få balancen tilbage i din dagligdag. Kurset er en ”hjælp til selvhjælp”, så du skal være klar til at gøre en indsats for dig selv for at skabe bedre trivsel og balance. I kurset arbejder du derfor også med emner som:

• Hvad er stress, fakta om stress, symptomer på stress og stressdagbog.
• Livshjulet, kalenderstyring, opgaver, struktur og pauser.
• Ny energi, din virkelighed, kriger eller offer og ”pyt”.
• Balance, den gode hverdag, tanker og bekymringer.
• Opfølgning og vedligeholdelse, hvordan holder du fast i den positive udvikling.

Online stresskurset er for dig, der:

• Føler dig presset i hverdagen, føler dig trist og udkørt, er udfordret af stress eller på vej til at blive det, og som har brug for professionel hjælp til at få det bedre og anskue hverdagen og livet fra en ny og mere positiv vinkel.
• Vil have handlingsorienterede og konkrete redskaber, der virker med det samme og som bliver ved med at virke
• Vil være opmærksom på dine stresssymptomer og hvordan du kan reagere på symptomerne
• Vil have stressen ud af kroppen og finde årsagen – så du ikke havner i ”stress-fælden” igen
• Vil finde balancen i livet, finde balancen mellem arbejde og privatlivet
• Gerne vil bekymre dig mindre
• Har mange tanker og de fleste af disse tanker er negative
• Ønsker mere overskud og energi til familie, venner, arbejdet og ikke mindst dig selv
• Ønsker fleksibilitet til selv at vælge, hvornår du arbejder med materialet
• Online kurset er også til dig der er sygemeldt eller på vej til at blive sygemeldt.

Efter dette online stresskursus kan du bl.a.:

• Aktivt og omhyggeligt prioritere din tid, dine kræfter og energi
• Udfordre dit eget sprogbrug som ”skal, bør og nød til”
• Balancere din tid og energi mellem arbejde og privatlivet
• Fokusere på de ting du når og gør i stedet for det modsatte
• Sove bedre
• Tænke og bekymre dig meget mindre
• Planlægge din dag bedre
• Blive meget bedre til at sig ”nej” på en positiv måde
• Spotte dine stresssymptomer og reagere på dem
• Spotte dine tidsrøvere

Sted

Målgruppe

Udbytte

Tid